Archiwa: robert rutkowski - Robert Rutkowski

Jak poradzić sobie w czasie pandemii?

Robert Rutkowski — Wed, 20 May 2020 00:13:07 +0000

Rozmowa ze studentami UW (Wydział Przedsiębiorczości) na temat zarządzania sobą oraz czyhających pułapek przyjemności w czasach zarazy.

Zródło: Koło Naukowe Przedsiębiorczości UW

13 maja 2020

Artykuł Jak poradzić sobie w czasie pandemii? pochodzi z serwisu Robert Rutkowski.

Bez telewizora i polityki. Psychoterapeuta o świętach bez stresu

Robert Rutkowski — Sun, 22 Dec 2019 07:00:58 +0000

W czasie świąt stajemy się bardziej podatni na różnego rodzaju bodźce zewnętrzne, a jednym z najbardziej istotnych jest pragnienie, żeby było pięknie, żeby było na bogato, żebyśmy dobrze się czuli i żeby wszystko fajnie wyszło. A jeżeli chcemy, żeby nam wyszło to powstaje napięcie – mówił w programie „Ostatnie piętro” w TVN24 BiS psychoterapeuta Robert Rutkowski. Jak dodał, to napięcie przy stole widoczne jest najbardziej dla dzieci. Radził również, aby podczas wigilijnej wieczerzy nie włączać telewizora oraz nie rozmawiać o polityce.

Zródło: TVN24 BiS

22 grudnia 2019

Artykuł Bez telewizora i polityki. Psychoterapeuta o świętach bez stresu pochodzi z serwisu Robert Rutkowski.

Jak uniknąć konfliktów w święta rodzinne

Robert Rutkowski — Sat, 21 Dec 2019 07:00:13 +0000

– Myślę, że stresu w święta można uniknąć, jeśli umówimy się na kilka zasad w rodzinnym gronie. Możemy na przykład stworzyć listę tematów zakazanych i umieścić na nich politykę, spadki, pieniądze, życzenia ślubu – mówiła w „Wydarzeniach i Opiniach” psycholog Maria Rotkiel. – Rodzina, nawet jeśli jej nie lubimy, jest nam bardzo potrzebna – dodał psychoterapeuta Robert Rutkowski.

Rutkowski zaznaczył, że, aby mieć spokojne święta, należy się wcześniej przygotować.

Jeśli nie mamy spokoju w głowie, to trochę jak z wyjazdem na narty. Gdy ktoś zacznie się przygotowywać, siedząc w fotelu prezesa na tydzień przed, na pewno będzie mieć zakwasy, może nabawi się kontuzji. (…) Nad tym, aby dać sobie prawo do tego, że niekoniecznie musimy ze wszystkimi wygrywać, także przy świątecznym stole, powinniśmy pracować minimum 12 miesięcy – podkreślił.

– Często przy stole siadają z nami osoby, których długo nie widzimy. (…) Jeśli pomyślimy o tym, co wnoszą do naszego życia i, że jest to okazja, żeby ten czas spędzić w sposób wartościowy, będzie nam łatwiej – zauważyła Rotkiel.

„To czas, by na siebie popatrzeć”

Piotr Witwicki pytał o to, czy na ten świąteczny czas jesteśmy w stanie odłożyć telefon.

– Powinniśmy. To jest czas, żeby na siebie popatrzeć, dotknąć. (…) Nawet jeśli zatracamy trochę ten odruch bycia z ludźmi naprawdę, to przy pomocy kogoś z rodziny, kto wyjmie nam telefon z ręki, przytuli, przypomnimy sobie jak to jest – mówiła psycholog.

Zaznaczyła również, że „pięknym wspomnieniem dla dzieci są rodzinne święta”.

– Zazwyczaj z dzieciństwa pamiętamy wakacje i właśnie Boże Narodzenie, wspomnienie bycia razem – dodała.

„Ilość alkoholu powinna być limitowana”

A co z alkoholem. Powinniśmy go pić podczas świąt? – pytał Witwicki.

– Z polskich stołów alkohol nie zniknie. To, co można zrobić, to sprawić, by ta ilość była limitowana. (..) Niech tam będą np. dwie butelki dobrego wina. Kiedy pojawiają się konflikty? Kiedy przestajemy nad sobą panować. Jeśli chcemy, by ten czas minął w spokoju, gdy będziemy pić mało alkoholu, jest na to szansa – wyjaśniła Rotkiel.

Pytana o dobrą radę na świąteczny czas, odwołała się do radości. – Cieszyć się. Tym, że jesteśmy razem, że żyjemy, że jesteśmy przy stole w takim składzie i potrafić to docenić – mówiła.

– Cieszyć się sobą, gdyż naprawdę, nasz czas jest skończony. Jest coś cenniejszego od bogactw – nigdy nie odkupimy właśnie czasu – spuentował Rutkowski.

Zródło: Polsat NEWS

24 grudnia 2019

Artykuł Jak uniknąć konfliktów w święta rodzinne pochodzi z serwisu Robert Rutkowski.

Współuzależnienie mężczyzn i kobiet – różnice

Robert Rutkowski — Thu, 28 Nov 2019 07:00:24 +0000

Z danych Państwowej Agencji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych wynika, że co najmniej 3 miliony Polaków boryka się z syndromem współuzależnienia. Problem ten najczęściej dotyka kobiety, które w znacznej większości przypadków trwają w związkach z osobami wykazującymi zachowania destrukcyjne. O tym, czym kierują się podejmując tego typu decyzje, opowiedziały bohaterki reportażu Stefanii Kulik oraz gość studia Dzień Dobry TVN Robert Rutkowski, terapeuta uzależnień.

Współuzależnieniem nazywa się patologiczne reagowanie na czyjeś uzależnienie. Teoretycznie, celem tego podejścia jest niesienie pomocy w wyjściu z choroby, ale w praktyce często tworzy warunki jej sprzyjające.

„Współuzależnienie polega na tym, że chory znajduje się w centrum uwagi. Osoba współuzależniona żyje w olbrzymim napięciu, ma też poczucie winy – zauważyła Iwona Wiśniewska ze Specjalistycznego Ośrodka Wsparcia dla Ofiar Przemocy – Gdyby chory wziął odpowiedzialność za swoje życie, to byłoby inaczej. Chroniąc go, nie pozwoli mu przerwać uzależnienia, bo on ma komfortowe warunki”

Jak rozpoznać problem?

Nie wszystkie osoby, które znajdują się w związku z uzależnionym partnerem, są współuzależnione. Taka diagnoza może zostać postawiona w momencie, w którym występują:

ciągła chęć kontrolowania i sprawdzania,
brak zaufania,
większe skoncentrowanie się na osobie uzależnionej niż na sobie,

gdy motorem życia staje się choroba partnera, a nie nasze własne cele i ambicje.
Osoby borykające się ze współuzależnieniem stanowią pełnoprawnych pacjentów placówek leczenia uzależnień. Z tej formy pomocy korzysta zaledwie 38 tys. chorych, z czego ponad 90% z nich to kobiety. Współuzależnieni mogą również zwrócić się do specjalnych grup wsparcia.

„Nic tak człowieka nie wypełnia wiarą w możliwość zmiany, jak kontakt z innym człowiekiem, który przechodzi podobną drogę – powiedział terapeuta uzależnień Robert Rutkowski.”

Zadbać o siebie

Żony alkoholików bardzo często nie potrafią od nich odejść, a jak zauważył terapeuta Robert Rutkowski, głównym powodem, dla którego to robią, jest po prostu miłość.

„Trwanie w związku bez żadnego progresu, bez żadnej refleksji, jest tak naprawdę działaniem na szkodę siebie samej, swoich dzieci i również tego człowieka, bo on dostaje sygnał, że on nic nie musi zmieniać – wyjaśnił Rutkowski – Terapię zaczyna się od tego, żeby zasugerować tym kobietom, żeby zadbały o siebie. To, że one skupią się na sobie, na swoich zainteresowaniach, swoich przyjaciółkach, jakichś pasjach życiowych, nie będzie dowodem, że uciekają przed odpowiedzialnością, przed pracą nad tym związkiem, ale będzie to bardzo ważny krok do przodu, żeby pomóc temu człowiekowi.”

Zródło: Dzień Dobry TVN

28 listopada 2019

Artykuł Współuzależnienie mężczyzn i kobiet – różnice pochodzi z serwisu Robert Rutkowski.

11 latek zmarł po odurzeniu się dezodorantem

Robert Rutkowski — Sat, 23 Nov 2019 07:00:42 +0000

11-latek z Jeleniej Góry zmarł w sobotę po tym, jak odurzał się dezodorantem. Na liście używek, po które sięgają dzieci, znajduje się coraz więcej zaskakujących produktów. Są tam nawet domowa chemia, proszki do prania czy pieczenia, a także leki dostępne bez recepty.

Zródło: Pytanie na śniadanie

23 listopada 2019

Artykuł 11 latek zmarł po odurzeniu się dezodorantem pochodzi z serwisu Robert Rutkowski.

Polacy piją coraz więcej. Jak pomóc alkoholikowi wyjść z nałogu ?

Robert Rutkowski — Wed, 10 Apr 2019 07:19:16 +0000

Jest wiele sposobów na to, jak rodzina i przyjaciele mogą pomóc alkoholikowi. Potrzeba jednak cierpliwości, silnej woli oraz zrozumienia, które pomogą w walce z nałogiem. O ile tylko podejmie się odpowiednie kroki, bez prób tuszowania „wstydliwej dolegliwości” przyjaciela czy brata, wróg zostanie pokonany, a chory odzyska wolność.

Zródło: Dzień Dobry TVN

06 kwietnia 2019

Artykuł Polacy piją coraz więcej. Jak pomóc alkoholikowi wyjść z nałogu ? pochodzi z serwisu Robert Rutkowski.